💩 설사가 계속된다면?
단순한 장트러블일까? 언제 병원 가야 할까?
안녕하세요 😊
요즘처럼 일교차가 큰 날씨에는 소화기관이 예민해지기 쉽습니다.
갑작스럽게 설사가 멈추지 않을 때, 누구나 한 번쯤은 걱정되죠.
"그냥 지나가는 장염일까?"
"혹시 큰 병은 아닌지…"
이런 고민이 드는 분들을 위해, 오늘은 지속적인 설사의 원인과 대처법에 대해 정리해보겠습니다.
✅ 설사, 며칠까지는 괜찮을까?
일반적으로 감기처럼 가벼운 바이러스성 장염일 경우, 2~3일 안에 증상이 완화되는 것이 보통이에요.
하지만 3일 이상 계속되는 설사, 특히 하루에 4번 이상, 묽은 변이나 물설사가 이어진다면 주의가 필요합니다.
🔎 설사가 계속되는 주요 원인
- 바이러스성 장염 (노로바이러스, 로타바이러스 등)
- 세균성 식중독 (덜 익은 음식, 오염된 물 등)
- 과민성 대장 증후군 (IBS)
- 지속적인 스트레스나 불안
- 유당불내증 또는 음식 알레르기
- 약물 부작용 (특히 항생제)
- 장 질환 (크론병, 궤양성 대장염 등)
🩺 병원에 가야 하는 경우는?
아래 증상이 함께 나타난다면 반드시 병원을 방문하세요.
- 설사가 3일 이상 지속
- 피가 섞인 설사 (혈변)
- 고열이나 복통이 심할 때
- 설사와 함께 구토, 어지러움, 기운 없음
- 아이, 노약자, 임산부의 경우 증상 경미해도 주의
💧 자가 대처법: 집에서 할 수 있는 관리
- 수분 보충은 필수! → 이온음료, 따뜻한 보리차, 미음 등이 좋아요.
- 기름진 음식, 유제품, 찬 음식은 피하기
- 소화 잘되는 음식 섭취: 바나나, 쌀죽, 감자 등 (BRAT 식단)
- 손 자주 씻기: 바이러스 감염 예방
❗약은 임의로 먹기보다, 약국 또는 병원 상담을 먼저 받는 게 좋아요.
🌱 예방법은?
- 외식 시 덜 익힌 음식은 피하기
- 식사 전 손씻기 습관화
- 장 건강에 좋은 유산균, 식이섬유 섭취
- 스트레스 관리도 중요해요!
📝 마무리하며
설사는 흔한 증상이지만, 지속되면 몸의 수분과 영양을 급격히 빼앗는 위험한 상태가 될 수 있어요.
혼자 참고 넘기지 말고, 3일 이상 지속되거나 몸에 무리가 느껴진다면 반드시 병원을 찾는 것,
이것이 건강을 지키는 가장 현명한 방법입니다.
우리 몸이 보내는 신호, 놓치지 마세요! 😊
모두 건강한 하루 보내시길 바랍니다!
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